湿气的“头号天敌”！每天坚持吃一点，祛湿健脾效果杠杠的

最近湿气见长，别说衣服、家具发霉发臭了，就连自己也变得身躯沉重，整个人湿哒哒的。于是敏感地意识到——该祛湿了。

但对于怎么祛湿，却是一知半解。

别人说红豆薏米水能祛湿，那就一煮一大锅；别人说这个祛湿汤好，那就天天煲来喝……

喝来喝去，湿气却不见减少。那是因为，你可能用错方法了！

身体的「湿气」，到底是什么？要如何有效地“赶跑”它？

怎么判断体内的湿气重？

有人说万恶湿为首，胖了怪它，长痘怪它，眼袋怪它，困倦赖它。

其实，从中医角度来讲，体内有「湿」，主要是脾胃出了问题。

脾胃作为运化水谷的重要脏腑，很脆弱，容易被日常生活中的一些坏习惯所损伤，导致水湿运化失常，湿气内生。

比如吃太多甘甜肥腻的食物和生冷瓜果，以及烟酒不离手等等。

湿气重的人，往往会有以下这些表现：