湿气的“头号天敌”!每天坚持吃一点,祛湿健脾效果杠杠的(4)
2018-04-30 06:05:24 来 源:网络整理 移动版
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健脾祛湿,这些药材也挺好
大家在春天不妨适当多食用这些食材:
茯苓
又称云苓,性味平和,利水但不伤正气,可用于各种水肿、小便不利以及痰多。
炒扁豆
性微温,味甘,能健脾化湿、和中解毒,可用于暑湿以及脾虚湿盛、脾胃运化失常所导致的食欲减少、大便溏稀、白带过多等。
芡实
能健脾除湿,固肾益精。
当然了,要想真正有效地祛湿,除了要注意吃吃喝喝,关键还要记住这9字真言:
适当动 运动能促进气血运行,引汗出。以微微出汗为好。
降外湿 少在潮湿的地方待着;回南天时,可以用抽湿机或吸湿物品降低房间湿度。
管住嘴 脾虚的人心里要有点数,少吃生冷、冰冻的食物,因为这会加重脾虚,脾虚又加重内湿,形成恶性循环。
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