容易“上火”、得口腔溃疡，身体很可能缺了它！不是维C……

“不知道为啥，我特别容易口腔溃疡，一个月至少一次，多的时候，旧的还没好，新的又长出来了。有时候还伴随着嘴角红肿开裂，擦润唇膏也没什么用，还很痛。

可前不久，我才做过年度体检，各项指征都正常，没发现什么毛病啊。

身边的人都说，我这是火气太重，上火了。但我平时不吃辛辣食品，主食基本是白粥，菜也以吃素为主。饮食这么清淡，怎么还会上火呢？ ”

反复“上火”，或是缺乏维生素B2

中国人民解放军康复医学中心营养科主治医师董毅表示，像这样的例子不在少数。很多人以为是“上火”，稍微注意点的，会买点清热降火的药吃，或者泡点菊花茶喝；不讲究的，则任其自生自灭。

“如果每隔一段时间，‘上火’就卷土重来，那其实是身体在跟你抗议——怎么还不给我投食维生素B2？”董毅说。

维生素B2是人体必需的维生素之一。它其中一个作用就是促进细胞再生，维持皮肤和黏膜的完整。

换句话说，如果人体内没有足够的维生素B2，就无法长出新的皮肤和黏膜细胞去替换已经代谢掉的细胞；皮肤会变得干燥、脱屑，黏膜也不能正常地完成新陈代谢，进而演变成口腔溃疡、口角炎、唇炎等。

而这些症状，常被人们称之为“上火”。

麻辣火锅，会加速消耗维生素B2

很多过来人发现，“上火”找上门，往往是在吃了火气重的东西之后，比如麻辣火锅等。

这是因为，热性食物会加速人体内维生素B2的消耗。体内维生素B2被消耗了，又得不到及时补充，就会出现口腔溃疡、嘴唇红肿疼痛等。

“所以，有人发现，‘上火’后吃点维生素B2，会好得更快。”董毅说。

只是，大多数情况下，这种缺乏是暂时性的，不会有大碍，过段时间就会自愈。