容易“上火”、得口腔溃疡,身体很可能缺了它!不是维C……(3)
2018-08-09 18:08:45 来 源:网络整理 移动版
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补充的方式,首选食补。比如调整饮食结构,多吃富含维生素B2的食物。
如果调整饮食难以实现,也可以考虑服用专门的补充剂。
董毅建议,复合维生素B片更好。因为B族维生素之间有协同作用,同时补,比只补一种效果要好。
另外,维生素B2是水溶性维生素。这意味着,即使短时间摄入过量,也不必担心,因为它不会积蓄在人体内,过量的部分会随着尿液排出体外。这也是为什么,人在额外补充较多维生素B2后,尿液会变成黄色。
不过,由于维生素B2是通过肾脏代谢,肾功能异常的人群,须在医生的指导下进行补充。
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编辑:周瑞云
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