疫情高发期多吃它，告别脾胃虚弱，提高免疫力，宝宝不感冒。

最近疫情又加重了，我身边的好多宝妈都紧张了，生怕娃这时候有个头疼脑热的。

提高免疫力可真的太重要了，饮食上要给娃鸡、鱼、肉、蛋，蔬菜均衡摄入。

不过，还有一样能提高免疫力的食材，宝妈们千万别忘了它哦，就是菌菇类。

比如香菇，可是被称作“菇中皇后”呢，有丰富的不饱和脂肪酸，还有宝宝需要的钙，铁，磷和其他好多矿物质。

最厉害的是它里面的香菇多糖，已经被证明能提高人体的免疫能力，还能预防和治疗脾胃虚弱哦。

还有金针菇，可是被称作“益智菇”的哦，听名字就知道，吃它对宝宝的智力发育特别好。

前几天我用香菇和金针菇给小思做了个汤，为了更好吃，我还加了番茄，豆腐，鸡蛋。

成品出来后简直出乎意料的好喝！食材都煮的软嫩嫩的，汤底有股浓郁的鲜香。

做法超级简单，姐妹们快试试吧~~

更多帮助2岁以上宝宝提高免疫力的创意食谱都在思妈的另一个公众号“小思妈妈营养餐”，快来~

准备食材：豆腐1块、香菇适量、金针菇适量、番茄1个、鸡蛋1个、生抽1勺、盐3克、水淀粉适量。

番茄在热水里烫2分钟，去皮后切成小丁。

番茄炒到7分熟时，加入清水。

tips：水量根据需要量添加就行啦，如果只给宝宝自己喝，就少加点水。

汤底煮开后，，依次加入金针菇，香菇，豆腐，煮12分钟。

tips：金针菇我没有先焯水，所以煮的时间要长一点，一定要把金针菇煮熟哦！

也可以提前给金针菇焯水，后面再煮就更容易熟了。

加入生抽和盐，搅拌均匀。

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确认锅里的食材都已经熟了，这时把鸡蛋液淋到汤里。

本月超多妈妈跟做的明星食谱都在这里喽~