榴莲吃多易起痘？有些水果易“上火”

　　要说清啥是上火，得先说说啥是去火。说水果性寒和去火似乎更易理解，可导致腹痛腹泻等症状都可归为性寒去火，，比如吃梨加快肠胃蠕动，这就是去火。相对于去火来说，下面这些症状都可归类为上火。

　　皮肤变色

　　代表水果——柑橘、木瓜

　　柑橘类水果、木瓜等富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，会导致人出现黄皮肤。但不用担心，只要停止吃含有大量胡萝卜素的食物，皮肤发黄的症状会自然消退，对健康没有影响。

　　过敏症状

　　代表水果：芒果、菠萝

　　很多人一吃芒果或菠萝，就会出现过敏症状，比如嘴唇肿、眼睛肿，甚至整个脸都肿了。这是因为芒果里的漆酚类和菠萝中的菠萝蛋白酶都是容易导致过敏的物质。

　　起痘痘

　　代表水果：榴莲、菠萝蜜

　　很多热带水果的含糖量非常高，比如榴莲的含糖量超过15%。起痘痘通常与吃过多高糖和高脂肪的食物有关。因此，易长痘痘的人应该少吃榴莲、菠萝蜜等高糖水果。

　　据《生命时报》