2015跑步健康白皮书发布 跑步女性单身率较高

19到30岁是跑步主力大军、跑步女性单身率高、新疆日跑量全国第一……这些数据均出自全国首个《2015跑步健康白皮书》（下文简称白皮书）中。

记者从该白皮书中了解到，在跑步人群中，19-30之间的人群占比近80%；在性别方面，女性为53.29%，男性占46.71%；而在身材方面，男性跑者身高为175cm至180cm之间，体重在60至80公斤，女性跑者为160cm至165cm之间，体重为50至60公斤，而在跑步时间上，57%的跑者集中在晚上8点至10点之间锻炼。

不过，白皮书中有数据也让人大跌眼镜，在日跑量前三的地区中，新疆、吉林和上海分别位列前三；其中上海跑者每周平均要进行2次以上的跑步锻炼，频率居全国之首；北京的跑者单次跑步的平均距离高达5.26公里；广州跑者61.4%的人跑完后要把记录发到社交软件上，成为最爱“炫”最爱分享的一群人；另外有趣的是59.79%的女性跑者是单身。

专家建议，凡是参加健身跑步应坚持经常和循序渐进原则。须学会“自我控制”，当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。