健康养生:冬季预防风湿病 热水泡脚有讲究
2016-01-12 06:15:17 来 源:云浮新闻网 移动版
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冬季寒冷,风湿病很容易复发。如果这个时候不注意,很可能会加重病情。那么,在生活中我们该如何保养自己,才能免受风湿病的折磨呢?
北京市中医药管理局研究员王彤介绍,对于风湿病患者来说,冬天最应该注意的就是保暖问题。特别是病变位置的保暖更加重要。所以风湿病患者每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处两次,每次保持半个小时,而且水温最好要保持在60℃左右。每晚睡觉前要用热水泡脚,而且热水最好浸泡到踝关节以上,泡脚的时间也最好在20分钟左右。因为脚上的穴位比较多,而且诸多经脉都从脚上通过,所以用热水泡脚,能相对的疏通经络,促进气血流通。
此外,冬季风湿病患者,在饮食上最好远离辛辣刺激性食物及生冷、油腻食物,而多吃一点比较有营养、容易消化的食物,像鸡蛋、瘦肉以及豆制品,也可以多吃一些像薏米仁、山药这些祛湿的食物。需要注意的是,当风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。此外,最好能经常参加锻炼,像散步、打太极这些运动能活动关节,避免气血被风湿所阻。经常运动还能促进肢体血液循环,减轻患处疼痛感。
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