坦白讲,你们喜欢什么姿势?据说这种的最赞......(3)
2018-08-16 10:05:45 来 源:网络整理 移动版
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上了年纪的人,身体或多或少都有点或大或小的问题,例如打鼾、肩颈痛、消化不良等。
建议:右侧卧或仰卧
右侧卧时,心脏和胃肠在上,不但可减轻心脏负担、使血供充足,还能让人睡得安稳。
另外,右侧卧还有利于食物在胃肠内运转,因此特别适合有胃炎、消化不良、胃下垂困扰的人。
而对于胆囊炎、胆结石病人患者来说,右侧卧有助于胆汁排泄、防止结石嵌顿。此外,经常打鼾的老人,尤其推荐右侧卧位。
不过,右侧肺部病变者绝不能右侧卧。这时,仰卧会是一个好选择。
仰卧睡姿既不压迫身体脏腑器官,还能保持脊柱的正常生理弯曲,可避免侧弯和减少脊椎病的发生。
宝宝:睡不对,轻则头形不佳,重则窒息
说到小宝宝该怎么睡,主要考量两个方面:一是安全,二是让宝宝有个漂亮头形。
新生宝宝的头颈肌肉软弱无力,睡觉时不能自主移动头部。此时如果选错睡姿,容易引起窒息。
另外,新生宝宝的颅骨质地较软、尚未完全骨化,可塑性强。这时,如果家长不留意孩子的睡姿,极易形成扁头。
就拿最常见的几种睡姿来说吧~
俯卧:不易产生扁头,但对3个月内、转头能力非常有限的宝宝来说,易发生窒息。
仰卧:容易造成后脑勺扁平,且宝宝在睡梦中一旦发生回奶,很容易堵住其口鼻,引起窒息。
侧卧:万一发生回奶,奶液会顺着宝宝的嘴角流出,不易堵塞口鼻。另外,侧卧不会挤压后脑勺,但如果长期固定向一侧方向睡,容易出现“歪扁头”。
建议:侧卧,两侧要适时交替
今天的科普知识就这些啦!不知大家get到自己需要的信息了没?
不管以前大家的睡姿是怎样的,从今晚开始,请大家对号入睡哦!
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编辑:阿初
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