【节气】今日小满，有哪些习俗？云浮街坊养生又要注意什么？
最爱垄头麦，迎风笑落红。今日4时31分，迎来传统节气“小满”。
每年阳历的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时为小满，它是农历二十四节气中第八个节气，是一个表示物候变化的节气。
小满节气标志炎热夏季的正式开始，公众要注意防暑降温。
小满也是夏季的第二个节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，麦粒看起来好像饱满了，其实还只灌了个“半饱”，还未成熟，故称“小满”。
专家表示，该节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管“三夏”大忙的序幕从此拉开，是农民一年中繁忙的季节。
“三夏”是夏收、夏种、夏管的简称，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束，为农民一年中的第一个大忙。
农业和气象专家提醒说，北方地区，此时节要加强水肥管理，预防“干热风”和突如其来的雷雨大风的袭击，而南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分蘖，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。
小满，这些地方警惕高温
花季清明，雨季小满。
从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛，正是“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”的时节。
中央气象台介绍，进入5月以来，我国华北东南部、黄淮北部、江南南部和东部、华南东北部等地均已入夏，北方多地更是遭遇“炙烤”，出现了35摄氏度以上的高温天气。
小满三候
苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。
靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。
麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
这些习俗你知道几个？
小满时节，这样养生
这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。
在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。
晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
这样动
天气日渐炎热，防暑降温不可忽视。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，小满时节，公众中午及午后应尽量减少外出时间，出行时多喝水，注意皮肤的保湿护理。
夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品。
这样养
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。
西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
小满的“满”究竟是何意？
夏风催人，
时不我待。
要调节好身心，
微笑面对生活，
迎接最美满的夏天！
我~我爱夏天！
【315专题】这些进口食品化妆品不合格！涉及多家大品牌（附名单）
本期编排：黄炳权 | 责任编辑：陈军