换季生病高发期，我选择这么给娃吃

过了立秋，天气就渐渐凉嗖起来，每天早上都能被冻醒，北方的季节变化，真的特别明显。

再过几天，就得把家里秋冬的被子、衣服拿出来了，想想又是个大工程。

还计划着把家里的食谱也换一换。

夏天因为天气热，总是想吃点快手又解暑的，冷面、拌饭、凉菜……饭后再来一盘西瓜，真的超舒服。

但一入秋，睡醒就想吃点热乎乎的早餐，小思爱吃的西瓜我也买得少了。

毕竟入秋了，“养生”工程咱们得搞起来。

夏天热，想吃点凉快的是情有可原的事情，但宝贝们本来就处在发育阶段，消化功能比较弱，吃凉的脾胃很容易受损。

如果你家娃有了以上症状，一定要注意脾胃的养护哦。

但也别着急把之前的损耗补起来，大量的食补，吃一些贵重的食材，也会加重脾胃的负担，造成宝宝积食上火，也是不可取的。

我们只要在日常饮食中，稍作调整就会有不错的效果。

我们家买一个大南瓜真的能吃出花来，我喜欢上锅蒸着吃，糯叽叽又甜滋滋的，是我喜欢的口感。

南瓜冬枣小米粥

小思同学很喜欢南瓜粥、南瓜发糕，每次都能吃下好多，加在主食不仅能调甜味，里营养密度也起来了，大家可以试试呢。

夹心千层糕10M+

这个爆好吃的玉米烙，隔三差五我都要做一盘，从一开始的只做1盘，到现在连做2锅，好吃程度真的不用说太多。

香甜玉米烙

而且现在正是吃玉米的好时候，我们市场2块钱1根，回来煮一煮就能吃，感觉比肯爷爷家的奶香玉米还要软嫩。

关于山药的吃法，我已经和大家分享过很多种啦，像是这种果酱浇汁的最讨小朋友欢心啦，算是最简单的自制小甜品之一啦。

金桔山药球10M+

我觉得姐妹们最头疼的事，莫过于宝宝没胃口了，精心做好的饭菜，娃就是不想吃。

不管你找再多健脾胃的食材，宝宝没胃口，也白搭呀，所以开胃的食材咱们也要多给宝宝吃。

酸梅汤

山楂开胃，枇杷润肺，两者结合味道刚刚好。

一口咬下去满嘴都是天然的味道，少了鲜山楂的酸，又不甜的过分，胃口打开了，嗓子也清清凉凉的，很适合换季这个敏感期。

日常养好脾胃非常重要，所谓胃口好吃嘛嘛香。

各种营养素均衡摄入，自然就少生病，这些健脾开胃的好食材，咱们一定要给宝宝安排上呀。

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