宝宝不爱吃饭,饿一饿管用么?其实问题出在大人们身上!
经常有老母亲在后台留言吐槽:孩子喜欢吃重口味的食物、吃饭经常磨磨蹭蹭......
对很多妈妈来说,每次吃饭就像打仗:一到吃饭时就满世界跑着玩,家里有个不好好吃饭的宝宝实在是让人头疼!
母慈子孝?不存在的。
让宝宝吃饭真的有这么难吗?
宝宝自主进食的黄金期
当宝宝有自己吃饭的意愿时,会“发射”出一些信号,这时候最适合培养宝宝自主吃饭的能力,我们把它称为自主进食黄金期。
一般来说,8 个月左右是宝宝自主进食的黄金期,但具体“因娃而异”。
我们可以根据三个信号来判断:
看到家长手上拿什么都想去抓一把
拒绝以前最爱的食物
模仿大人吃饭
如何让宝宝爱上吃饭?
01
专门准备一套餐具
大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶,孩子会有压迫感而影响食欲。
儿童餐具比较适合孩子,可以带孩子一起去购买,让他自己选择喜欢的餐具,以促进吃饭的兴趣。
02
让宝宝参与选择食物
在选择食物的时候,让宝宝参与进来,提高宝宝的参与感。问问宝宝“今天想吃西红柿还是西蓝花呀?想吃面条还是米糊呀?”,通常宝宝都会开心地做出选择,家长们也可以和宝宝一起做出一周的食谱。
这样一来,宝宝会有比较强的参与感,也会有被尊重的感觉,吃饭的时候可能就会表现得更积极。
03
换换烹调方法
孩子吃饭坐不住的理由,有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。不妨经常换换烹调方式,让宝宝有新鲜感。
另外,大多数的孩子都会喜欢色彩鲜艳的食物,爸爸妈妈们在选择食材和烹调的时候可以多留心。
04
固定吃饭时间
在固定的时间内吃饭,可以让孩子形成一个良好的生物钟,到了时间孩子自然会感觉到饿,大大提高吃饭的欲望。
孩子如果不随便跑动了,家长一定要及时夸奖这种行为。
05
减少饭菜数量
如果有一大桌子的饭菜,就给孩子提供了可以挑食的便利。适当减少饭菜数量并非是指少做菜,而是多做一点孩子不太喜欢甚至讨厌的饭菜,或者将孩子喜欢的与讨厌的菜混合在一起做,,尽量减少他们挑食的机会。
06
不要强迫孩子吃饭
当孩子没食欲的时候,大人们千万不要强迫孩子吃饭,更别呵责孩子。在一个紧张而有压力的环境下,孩子的内心是会产生抗拒的,此时即便吃进去了,也易造成积食,有碍吸收。
如果营造一个放松的环境,让孩子心情愉悦,食欲自然会提高。
07
零食要限量
有些妈妈喜欢在宝宝正餐与正餐的空档里,给宝宝吃各种零食。这些零食往往既缺乏营养,热量还很高,经常吃的话,会影响宝宝的健康和饮食习惯。
所以家长们一定要注意,不要让零食占据了宝宝的胃,影响宝宝正常的营养摄入。
参考资料
1.http://www.babycenter.com
2.http://www.healthychildren.org
3.http://www.quora.com
4.张彩茨.幼儿厌食原因与引导措施[J].现代医学与健康研究电子杂志.
5.冯靖.论幼儿健康饮食行为的养成[J].开封教育学院学报.
联系我们
QQ:347764118/19507750/443317765
- 这个国家进入“解封”第四阶段!室外公共场所2020-05-28
- 小米9pro价格将破4000元 只有5g版本无4G版本2019-09-26
- 银保监会约法三章规范供应链金融2019-07-22
|
|
|
|