男性健康标准，五个穴位促进气血运行

金投热点网（news.cngold.org）3月14日讯。

春天已经到来，可是这时候乍暖还寒男人稍不注意就会受到疾病的困扰。那么应该怎么做才能保证男人健康呢?男人健康的标准又是什么呢?男人又如何做好春季养生的工作呢?不要着急，接下来就一起跟着小编去文章中看看吧!

虽然现在是春天，很多时候天气还是会有一丝丝寒气，男人会感觉周身僵硬，气血凝滞。专家建议，可以揉五穴促进身体气血运行。

百会穴

百会穴中医讲这是诸阳之汇，经常用掌心按摩它，可以振奋身体的阳气。

膻中穴，也叫气海

捶打它可以驱散邪气，驱散心中的闷气，我们常见人在生气时“捶胸顿足”就是这个道理。

神阙

神阙也就是肚脐，每天早晨晚上按摩，顺时针六十下，逆时针六十下，会感到温热舒适，可以促进胃肠气血运行。

百会穴

劳宫穴是心包经上的穴位，可以用两手拇指互相按压，有强壮心脏的作用。

涌泉穴

涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相按摩可以达到心肾相交的作用，可以治疗失眠。

男人健康标准

1、握力：至少达到40千克

握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家研究后发现长寿的人通常拥有较大的握力。测试时将两脚分开与肩同宽，两手臂自然下垂。

将握力计(一般健身房都有)调到合适的握距，然后用力握紧上下两个握柄。测两次取最大值。

用力时，不要摆臂、下蹲或用握力计接触身体。

40岁以上男性至少达到40千克以上的握力，才算基本合格，否则就应做些针对锻炼，比如练习握压力球等。

2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑

臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。

通常采用俯卧撑测试，过程中注意手指向前，双手间距与肩同宽，身体屈臂下降时，肩与肘应处于同一水平面。

40岁男性至少要做到10个。锻炼臂力最简便的方式是举哑铃。