如果努力也无法摆脱焦虑，那努力的意义在哪？心理学家塞利格曼找出终极答案
2021-04-23 18:01:52 来 源：网络整理 移动版
笛子|作者
朴素的树|编辑 Becky|翻译
你有没有过，觉得自己做什么都无能为力的时刻？ 比如： 在和父母的相处中，越长大，越不想和父母说心里话。 因为你觉得说了也没用，感觉永远得不到理解，只能“算了”，回避或放弃沟通。 在亲密关系中，和另一半一说话就吵架，聊不到一块去。 你尝试了所有办法，就是无法改变现状，于是放弃，再也没有勇气去改变了。 在学习、工作中被欺负、受委屈，你一次次尝试求助，却无人听见。 于是便不再发出呼救的声音，直至把自己逼到抑郁的深渊…… 面对家庭暴力、被伤害、被不公平对待等遭遇，很多人都有一种很强大的能力，就是：忍耐。 “忍一忍，或许就好了”。 这背后的根源，正是那种让我们觉得“做什么都没有用”的无助感在作祟。 也就是美国心理学家马丁·塞利格曼提出的： “习得性无助”。 它是怎么来的？ 为什么会让我们感到抑郁？ 我们又该如何克服“习得性无助”，走向幸福的人生？ 为此，壹心理采访了马丁·塞利格曼。 今年 79 岁的塞利格曼，毕生都在研究动物的无助和人类的抑郁，努力减少世界上的无助感，被称为“积极心理学之父”。 但他也曾深陷抑郁症困扰，悲观，无助。 关于习得性无助，他有话想对你说。
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