重磅！糖尿病降糖标准变了

　　糖化血红蛋白是一项非常重要的诊断指标，能反映糖尿病患者在过去2-3个月的平均血糖水平。目前我国诊断糖尿病的糖化血红蛋白临界值是6.5%。而这次美国医师学会（ACP）建议大部分患者的控糖目标放宽到7%~8%之间就可以了，没有必要一定要控制在6.5%以下。

　　因为研究表明，，把糖化血红蛋白水平控制低于7%，会导致糖尿病患者过量使用降糖药。而且也并没有减少视力丧失、晚期肾病、疼痛性神经病变和死亡。而过量用药带来的副作用包括肠胃问题、血糖过低、体重增加，甚至充血性心力衰竭。

　　降糖，你必须知道这些！

　　1.早晨测血糖最准确

　　很多人会选择在下午测血糖，这种做法是错误的。根据人体血糖的变化规律，凌晨3时血糖值为最低，然后血糖逐渐升高。所以，糖尿病患者一般测空腹血糖最好在早晨6~8时取血，8时以后血糖值会越来越高，不能真实反映血糖水平了。

　　2.抗阻运动让药物疗效显著

　　糖尿病患者一定要坚持运动，以中等强度的有氧运动为主，结合肌力训练，这样可以更好地达到降糖效果。有氧运动可以消耗能量，像太极拳、慢跑、广场舞、快步走等。练哑铃、肌力训练带等抗阻运动能减少脂肪，促进肌肉增长，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰岛素抵抗，让降糖药物疗效更显著。

　　据《健康时报》