谁制造了CBA伤病潮?赛程非“真凶”最要命祸根或早已埋下(3)
丁彦雨航在这几次受伤中深有体会
向小丁学习,从现在起重视细节
罗旭东的左手撑地受伤,看起来也是偶然,但这这其实和运动防护训练缺失有关,运动员对这些突发事件、一瞬间的应对,这种不该是职业联赛过程中解决的问题,但在CBA,运动防护训练进行的还比较欠缺。
除了运动防护,CBA练的东西普遍不够细致,很多队只在意身体、力量,对其他并不上心。
举个例子,现在很多球员喜欢夏天去美国特训,他会发现去国外之后,教练一开始都会让他去做跳箱这样一个很基本的训练,给你一个跳箱,也不高,40厘米左右,你先跳上去,再跳下来,再稳定,这种东西在CBA、包括国家队几乎不会训练,但这种训练对篮球运动员很重要,这是在针对你的起跳模式、落地模式、动作规范性进行校正。
赴美特训能收获很多
让职业运动员跳40厘米,对他们来说就跟玩儿一样,但你跳这个是有细节要求的,跳上跳箱这个动作,和你在比赛中的动作其实是一样的,跳箱的时候,他会要求你跳到上面之后,不能有声音,落地也没有声音,要做到这一点,膝关节到什么角度,臀部的发力方向是什么样的,都要达到严格的标准,等你什么时候达成了,形成肌肉记忆了,你在比赛中做动作才会规范。
这些东西都是细节,但是吕明奎告诉记者,这些不管是CBA还是国家队,有可能不太重视,队员也觉得这个无所谓,无所谓没关系,没有伤病的时候一切都无所谓,一旦出了问题,就有所谓了,回想一下,你是否真的重视过这些问题?
“你看小丁发的视频,看美国的训练师都让他练什么东西,都是最基本的,也是他在CBA不太重视的东西,为什么让他练这个?就是从最根本上解决他动作、发力模式这些问题,你只有从伤病的源头去找,找到这些东西之后,才能真正去帮助他恢复到一个比较好的状态。”吕明奎说,“小丁这种伤病,其实是多年来错误的一些用膝盖的方式,包括发力模式造成的,这种没事的时候一点事没有,不疼不痒,一旦有事了,就是大事,好多人可能会想,我也没激烈对抗啊,我也没有旧伤,怎么突然受这么重的伤?实际这就是量的积累,慢慢出现质的变化了。”
结语
篮球是一项充满着对抗的体育项目,水平越高,对抗的越激烈,参与的运动员受伤的可能性越大。
NBA为例,每个赛季受伤的球员也是不计其数,上赛季开幕第一天,,海沃德与林书豪首战便不幸赛季报销,本赛季,篮网新核勒韦尔也遭遇严重崴脚,场面惨烈,库里、隆多等至今也还在伤病薄里。
可以说,伤病在所有运动项目中都是非常正常的事情,篮球更是如此。某种程度上来讲,伤病确实是一种“天灾”,但如何尽自己最大努力规避伤病,则在如今越发激烈的CBA之中,成为球队与球员需要加倍注意的课题。
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