酸奶,2个时间点喝最好!几乎没人知道第二个(2)
益生菌的作用,相信大家都有所耳闻,但并不十分清楚它最真实的作用:抑制有害菌,调节肠道菌群平衡,维持肠道生态稳定,有助于胃肠道健康。如果在饭后喝,那推荐饭后1小时左右喝。
3、边吃饭,边喝酸奶好吗?
不排除有一部分人,边吃饭边喝酸奶的情况,这样的吃法真的好吗?
答案是还不错!在吃饭的同时喝酸奶,由于混合着其他食物,可延长酸奶在消化道里待的时间,有利于人体对酸奶中钙质的吸收。
说完几个喝酸奶的时间问题,还有人问小编:
“听说酸奶能减肥,但是我怎么感觉自己并没有瘦下来,还越来越胖?”
“喝酸奶促消化,我每天都要喝两瓶!”
饭后喝酸奶能减肥?你醒醒吧
饭后喝酸奶能减肥,这个说法一直很盛行,也是不少妹子坚持喝酸奶的动力之一。今天小编要给你掰扯掰扯了。
注意看你买的酸奶瓶上的营养成分表及配料,酸奶是有热量的!是有热量的!是有热量的!
想想如果你饭已经吃了,本着减肥的目的喝一杯酸奶,两者热量叠加你亏不亏啊,减肥想都不要想了,这会儿不知有多少“寄减肥希望于饭后一杯酸奶”的人会哭晕在厕所。
所以,当你想通过酸奶减肥,那就要在减少用餐量的前提下喝酸奶,但也不要走极端,只喝酸奶对身体也是相当不好的~
喝酸奶促消化?你怕是有什么误解
大家对“酸奶促消化”这个说法可以说深信不疑,在没听采访专家说出真相前,小编也是这个说法的拥蹩。
人体内的食物要得到消化,肠胃的蠕动和消化酶是两大条件。
如果胃的蠕动并不规律,你吃再多酸奶也不能纠正胃的蠕动;
再说消化酶,酸奶里被商家和人们寄希望的助消化物质自然是乳酸菌、益生菌,但如果你空腹喝,这些会被胃酸分分钟消灭,更何况很多酸奶活性乳酸菌数量根本达不到。
益生菌如果达不到巨大数量而且不是活性菌株,那助消化作用想也别想。
今天内容交错比较多,简短总结一下:
1、酸奶盖上的那一层乳,不是精华,不吃也亏不到哪去,吃了也不会赚到哪去,吃不吃随你喜欢;
2、饭后1小时喝酸奶对肠胃好,边吃饭边喝酸奶利于钙吸收;
3、饭后喝杯酸奶不能减肥,会变胖,除非你减少饭量再加杯酸奶;
4、如果你想酸奶助消化,大概可能或者需要碰运气吧~
#今日互动#
喝酸奶舔盖,吃薯片舔手,吃辣条舔袋
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编辑:张鸽
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