三大要点 让你对养生之道“爱不释手”

当前位置：首页 > 健康

三大要点 让你对养生之道“爱不释手”

来源：新浪中医   作者：   2015-12-28 20:25:00

　　对于养生，不同的人是有不同的定义的，中西医也是有不同的看法的。但是小编还是比较倾向于中医，中医是根据时节和人们的体质来形成的“养”的依据。尤其是在对于养生不了解的时候，一定要看看中医的讲解。如果你感兴趣，就跟随小编一起看看吧!

　　古人有言，“行住坐卧，不离这个”，行住坐卧是指我们生活的各个方面，我们能想到的各个生活细节。比如吃饭，睡觉，走路，喝茶等。“这个”是指养生。生活处处离不了养生。

　　1.顺时养生

　　是指根据“时间”的不同而改变养生方法。我们可以根据一天之中，一月之内，四季的变化而采取相应的养生方法。

　　万物随着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律而变化着，养生也是根据生、长、化、收、藏的规律而进行着，这就是四季养生。一日养生是指一天内的养生观念，从早上到晚上我们如何调养我们的身体。早上起床时我们如何唤醒我们的身体，白天如何调动我们的生命活力，晚上如何更好的入睡，让身体更快更好的恢复体力。一个星期，一个月都有自己的养生规律。

　　2.因地养生

　　因地养生是根据“空间”地域特点去调理我们的身体。

　　《黄帝内经》中的“异法方宜论”，讲述的是同一种疾病，在不同的地方，用不同的方法，都能治好。比如感冒，在南方用“发散风热”的方法治疗，在北方用“发散风寒”的方法治疗。这就是因地养生的概念。

　　3.因人养生

　　养生就要养“时间”“空间”，但这还不够，还要“因人养生”。每个人都有自己的特殊性，男女老少之别，体质之别，人与人的差异非常大。每个人身体的状况都不一样，从内脏上来说，有心肝脾肺肾，有的人肝火旺，容易发火发怒，有的人容易忧郁，有的人生来就脾胃不好。因此我们要有个体化的养生法，根据每个人的特殊情况定制属于自己的养生法。

　　中医学的非常重要的观念“三因制宜”，就是指因时、因地、因人去防治疾病。

　　养生还是有规律可循的，也是有一定的原则。在生活中我们要养生一定要及时的了解到正确的方法，这样对整个人的精神状态都是有积极作用的。

　　本文由代金刚神农私塾公开课《冬季时节养生经》整理而得。代金刚，中国中医科学院医学博士，中央电视台健康之路特约专家，国家级社会体育指导员。

初审编辑：张丽
责任编辑：李雪

分享：

相关新闻