秋已至，天渐凉，养生有这3个重点！

白露可真是个美丽的节气。

PS:老规矩，想要杞宝的高清壁纸，在消息框输入 白露壁纸 即可！

天气逐渐转凉，白天虽然还觉得天气热，而太阳一下山，气温便很快降下来。

也因为晚上气温低，空气中的水汽会凝结成细小的水滴，密集地附着在花草树木的茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是晨光照射下更显晶莹剔透——而这“白露”美名也就因此而来。

然而，这景象也说明一个问题：白露的昼夜温差是很大的。所谓“过了白露节，夜寒日里热”，这个节气，养生可大有讲究！

有句谚语是这么说的，“白露身不露”。正因昼夜气温变化大，所以早上起来，不能再像之前一样穿着短裤到处乱跑。应该适当加件衣服，防止着凉。

这也是最容易被人忽略的一点，希望大家要记得因着凉而感冒了~

另外，随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，这时可以晚上用温水泡脚。泡脚时注意水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好。

秋季天高气爽，也是个锻炼身体的好时机。趁此时做些运动，不会令身体负担太大，又可以让身体在入冬前做好耐寒的准备。

在傍晚气温不会太高或太低，比较适合锻炼。但是也不必太拘泥于最佳时间，根据个人时间或者当天天气状况，选择合适的运动方式即可。

白露后往往多秋风、秋雨。也是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻等肠道传染病，全年发病的第二个高峰期。所谓“秋瓜坏肚”，这时就要避免大量生食瓜果，容易损伤脾阳。

白露天气逐渐干燥，饮食上也可多吃梨、龙眼、银耳、芹菜、沙参、玉竹、杏仁、百合等润燥之品。

★ 养生时令水果推荐：龙眼

在白露这个季节，小编特别像大家推荐一款水果——龙眼。