中医健康养生报告：熬夜晚睡影响年轻人健康

　　央广网北京12月23日消息 据经济之声报道，中华中医药学会与无限极(中国)有限公司昨天（22日）联合发布的2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查报告显示，我国城镇居民中医健康养生指数为58.7分。精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的六大因素。

　　根据国务院办公厅印发的《中医药健康服务发展规划(2015-2020年)》和《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》中关于促进中医药、民族医药发展的意见都表明随着我国经济社会发展，生活水平提高，人民群众对健康的需求日益增加，中医药对于人民群众的健康与养生起着越来越重要的作用。

　　报告显示，我国城镇居民中医健康养生指数为58.7分，其中健康状态69.1分，养生状况46.0分。由此可见，我国城镇居民的健康状态与养生状况有较大的改善空间，其中养生状况需重点关注。从健康状态来看，较突出的问题是血虚、阳虚、气虚与胃肠积热。

　　从养生状况来看，调查发现精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的六大因素。其中，精神紧张与不良情绪对健康的影响最大；熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。

　　调查显示，年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分，得分较低，尤其是健康状态65.4分，最常出现的问题是阳虚和气虚。

　　值得关注的是，调查数据显示，20-39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低，而其中健康状态得分较低的多为女性，白领，中高学历者三类群体，熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。

　　报告还从中医健康角度，提出了科学养生的建议，包括坚持良好的养生习惯，合理使用保健品等。报告指出，中医科学养生要从情志、饮食、起居与运动四个方面做起等。包括保持情志恬淡：心态平和，兴趣广泛；坚持饮食有节：结构合理，主副结合，荤素搭配；保证起居有常：建议午休，避免熬夜坚持适量运动：积极运动，选择合理运动方式，持之以恒。此外，合理使用保健品也是健康养生的关键之一。

　　这份报告是由中华中医药学会指导，无限极(中国)有限公司支持，零点研究咨询集团调查完成的。无限极(中国)有限公司副总裁黄健龙表示，与中华中医药学会合作开展此次2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查研究，希望公司能在推动中医药现代化、传承中医药精髓、倡导健康养生等方面做出应有贡献。