年货这样买,才能把健康带回家!史上最强买年货攻略,不看亏大(3) 2018-02-09 02:02:09 来 源:网络整理 移动版 nrrg001@163.com 蔬菜水果类:深色蔬菜更有营养深色蔬菜所含有的维生素、β胡萝卜素、矿物质等营养元素,比浅色蔬菜更加丰富。常见的深色蔬菜,包括西蓝花、菠菜、韭菜、紫甘蓝、红苋菜等。蔬菜最好选新鲜的,少吃酸菜、干菜等腌制食品。新鲜蔬果能量偏低、加工工序少、营养价值更高。还可以多吃点蘑菇、菌类。食用菌被联合国粮农组织列为十大营养食品之一,不仅营养丰富、味道鲜美,热量也很低。 转载请注明出处: http://www.0766xw.com/view-29894-1.html 共6页: 上一页123456下一页 关键词: 上一篇:盐蒸橙子真能治咳嗽吗? 下一篇:泡面不是垃圾食品,也不致癌!它最大的缺点其实是…… 相关阅读