养生必读：牛奶这样喝等于在喝毒药

　　牛奶，或许是我们大家都喜欢喝的饮品了，它不能同其他饮品，牛奶的营养成分和价值是其他的饮料不能相提并论的了。如今，在市场上它的口味也是非常的丰富，满足不同人的口味要求了。但是，我们似乎对牛奶的喝法并不是很了解哦，一起来看下吧!

　　4种不正确的喝奶方式

　　1、牛奶越浓越好

　　或许，很多人都认为喝牛奶要越浓越好，那样营养就会更多了，其实这并不是对的哟。专家所说的过浓牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加点水，这样使牛奶的浓度超出正常的比例。这样做才是健康有营养的了。

　　2、牛奶+米汤、稀饭

　　或许，有的朋友觉得这样能够吸取多种营养物质了，其实这也不是很科学的了。因为，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭都是以淀粉为主，它们的脂肪氧化酶，会破坏维生素A，因而，我们人体就不能吸收到它了。这对于孩子来说是非常不好的了，若维生素A缺乏的话，会使孩子的发育变得更加缓慢，不利于成长。

　　3、牛奶+鸡蛋

　　在我们的生活中很多人都习惯在早上将牛奶加鸡蛋作为早餐，尤其是学生和上班一族了，其实，这样并不能提供我们身体所需的能量了。早上，人体是非常需要能量的了，而鸡蛋却是很难以满足的，所以，应该再添加面包、馒头等粮食。