端午节的五大习俗养生亮点
中国的传统节日，特点之一就是与节气相对应。端午节对应的节气是什么？夏至。进入夏至，开始数伏，一年中最炎热的季节到来。此时的高温高湿，虽然有利于农作物的生长，但也有利于蚊蝇的滋生和瘟疫等流行病的传播，人身健康受到威胁。因此，五月称为“恶月”，五日称为“恶日”，提醒人们，在这些侵害到来之前，应着手做好准备，并把这天定位节日，以驱毒迎吉，作为端午的主题。
中国的传统节日，特点之一就是与节气相对应。端午节对应的节气是什么？夏至。进入夏至，开始数伏，一年中最炎热的季节到来。此时的高温高湿，虽然有利于农作物的生长，但也有利于蚊蝇的滋生和瘟疫等流行病的传播，人身健康受到威胁。因此，五月称为“恶月”，五日称为“恶日”，提醒人们，在这些侵害到来之前，应着手做好准备，并把这天定位节日，以驱毒迎吉，作为端午的主题。
端午节的五大习俗养生亮点
亮点之一，关注天时的重大变化
端午节前夕，温度上升迅速，并伴随有阴雨，闷热难耐，以致心跳加快，血压升高。尤其是心脏不好、有糖尿病的人，更觉难挨。
俗话说，芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人堆。这正是人民在夏至的普遍感受——慵懒。因为高温高湿后，人身所及，呼吸所受，都离不开湿热之气。所以，不免四肢困倦，萎靡不振，有的人还可能中暑，患腮腺炎，水痘等季节疾病。
为此，必须比以往更加关注天气的变化，及时采取措施，减少因天气变化带来的危害。还应了解一些相关知识，预防和治疗相关疾病。人类毕竟是大自然的组成部分。要主动地顺着自然的更迭采取相应的措施，进行调整。千万不要在引起不适后再去就医，被迫地进行调整。
亮点之二，为适应天时变化采取的措施
端午节又称“女儿节”，嫁出去的女儿应在这一天回娘家，称“归宁”，对她们表达特别的关爱。
端午节又称“浴兰节”，以兰汤或草药水沐浴，以利于消暑清热，避免蚊蝇的侵害。类似的做法还有给小孩的鼻、耳、肚脐等部位点上雄黄酒。在老北京，有端午搞卫生的习俗。目的是清除卫生死角，在平时不易触到的床上、柜顶、房角等处撒些石灰，避免蚊蝇的滋生。其实挂艾草也有这方面的作用，因其特殊的香味而驱除蚊蝇。
老北京的中药铺会在这一天舍药，如清凉油、十滴水、薄荷油之类，也会在药铺门前放一大锅清暑的药汤，供路人饮用。民间还在这一天开始贴付贴，冬病夏治。
亮点之三，寻求精神慰藉
为了强化祛灾迎吉，端午之际，住户院门上往往都会贴一张钟馗像，而且是用朱砂印刷的。据说这样可以驱逐邪气，保护一家人。而且，钟馗像的两侧还会挂上一束菖蒲，一束艾草。菖蒲的梢部要削尖，被称为“蒲剑”，艾草则绑成动物状，被称为“艾虎”，仿佛增添了神力。由此构成的画面，成为端午节到来的文化符号。
小女孩也会带上五彩的手链，头上扎上红火的石榴花，以此来辟邪。最早的龙舟并无龙头，也与屈原无关，是一场竞渡攘灾的习俗，看谁把象征灾难的包袱最先最远地扔出，由此才有了竞渡，唐代以后竞渡船才安上了龙头，称为龙舟，借此增加辟邪的力度。
亮点之四，体现端午特点的生活习俗
端午节吃粽子，南北皆然，人所共知。然而，端午吃粽子是为了纪念屈原，这只是隋唐之后才有的说法。而粽子作为一种方便食品，早在屈原诞生前即已产生。它的三角形的稳定结构，以及用五彩丝线（后改为马蔺叶）缠绕，恰恰是祈福辟邪的心理反应。由此，粽子成为端午节主题最具代表性的食品。
其次是采草药和斗百药，也都是因为此时百草茂盛，正是采摘，游戏的季节。
亮点之五，体现端午特点的娱乐民俗
无疑，首推龙舟了。在辽阔的水面上，龙舟竞渡，锣鼓喧天，喊声阵阵的场面，最有利于烘托节日气氛。此时，竞渡已淡化了攘灾的情怀，成为一项全民参与的娱乐方式。与这种热闹场面不同，端午听戏，如《白蛇传》、《钟馗》等，以及吟诗壁绘等活动，则更显其文雅、含蓄的氛围。无疑，这是士子们喜好的娱乐方式。女孩子们把指甲草采下来，捣碎，再掺上明矾，作为染指甲的颜料，又便宜又环保，真是一举两得。
更多的人则喜欢结对而行，到郊外、公园等景色优美、空气清新的地方游玩。在天坛，人们在游玩之余还会采益母草，据说对女性健康很有好处。届时，京城内外的高粱桥、菱角坑、二闸、金鱼池等处，都被出游的人们占满，到处洋溢着喜庆的节日气氛。
人们就是用这样的方式，来对待可能发生的负面影响。
本文作者系民俗专家高巍
专家介绍：高巍，1958年生，北京市人，长期从事民俗文化的研究推广工作，著有《北京民俗史话》、《中国非物质文化遗产》、《幡鼓齐动十三档》、《四合院—砖瓦建成的北京文化》、《燕京八景》、《漫话北京城》、《顺时养生》（光盘6张）等。