没时间运动？试试这些养生小办法

　　没时间运动？试试这些小办法很多人总是抱怨没有时间运动，任由肚子上长出越来越多的肥肉。其实，只要有了健康意识，生活中的很多场合都可以变成健身机会，零打碎敲的锻炼也会有益！ 这里就回答网友的几个相关问题。 1问1：听说看电视时间长了会增加糖尿病风险，看电视时可以做什么运动？答：电视只需要用眼睛看，用不着陷在沙发里。可以站起来做不少运动，如 广播操、哑铃操、拉伸运动、原地跑步等。很多节目内容不需要眼睛一眨不眨地盯着，看一半听一半也可以。

　　这样还可以拿个瑜伽垫铺在电视前面的地上，做 卷腹、俯卧撑、平板支撑之类的运动。如果家里有跑步机、椭圆机之类就更好了，直接推过来放在电视面前，看电视做运动两不误。

　　2在开车时也会坐着不动，听说开车久了容易发胖。可是车内空间非常小，胳膊都无法伸展，可以做什么运动？开车时可以在车上放一个 握力器，等红灯的时候捏它。等红灯车停着不动时，可以做肩部和头部的上下前后左右活动，比如转头、耸肩、沉肩等。