健康养生：日常护牙全攻略

原标题：健康养生：日常护牙全攻略

　　正确刷牙方式

　　一早一晚刷牙时要耐心地刷干净牙齿的每一个面，时间要在3分钟左右：

　　第一步 让牙刷刷毛与牙齿内侧保持45度，刷下牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。

　　第二步 让牙刷刷毛与牙齿外侧保持45度，刷下牙外侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。

　　第三步 把牙刷立在牙齿上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。

　　第四步 把牙刷竖起来，刷门牙附近的牙齿内侧，刷上牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。

　　第五步 把牙刷横过来，用牙刷与门牙外侧呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。

　　第六步 让牙刷与深处上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。