年轻人，你该养生了

专栏主持

青娅娅

张爱玲有句名言“出名要趁早”。出名是否要趁早因人因境而异，但养生要趁早却具有普遍意义。

提到养生，更多人想到的是老年人需要关注的事，但越来越多的事实证明，年轻人更需要提早进行养生。有数据显示，当代年轻人确实已经开始养生了，据2020年“双11”天猫数据显示，00后枸杞成交额增速为151.75%。线上迫切需要“养生”，回到线下，却又是另一种状态：一方面“保温杯配枸杞”，另一方面熬着夜、吃着方便食品、能不运动就坚决一动不动，年轻人的“养生”状态就是这么拧巴。数据最有说服力，根据中国大健康数据显示，我国年轻人患慢性病已达20%，其死亡率高达86%，白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。许多不该年轻人得的病，现在也接二连三地找上门来，，心梗、脑梗、高血压、糖尿病等日趋年轻化。

种瓜得瓜，种豆得豆。抛却遗传、基因、意外等不可抗之力，保持健康状态其实也是一种因果关系，种因得果。机体就像一架机器，有一定的使用寿命，用尽废退，但如果精心点，时时保养小心打磨，就会延长它的生命周期。

“养生太麻烦”“没有时间去养生”，这是很多年轻人的想法。其实，规律生活也是一种养生。提到条件反射，很多人都会想到“巴甫洛夫很忙”这句话，成长于19世纪的这位俄国科学家活了80多岁，他保持健康长寿的方法就是从年轻时起便坚持的规律生活。谈到长寿秘诀，他的回答是：节制烟酒、生活有规律、多劳动多锻炼。

年轻人，你能比“很忙”的巴甫洛夫更忙吗？一切美好的结果都是需要早早种下善因、付出努力并加倍珍惜才能得来的，这个理论适用于情感，也适用养生。过度挥霍透支，在情感上就是对别人的不负责任，用在身体上，就是对自己的不负责任。