糖尿病前期，你可别轻视了

　　近30年来，随着我国人口老龄化的严重和生活方式的改变，糖尿病从少见病逐渐变成了流行病。

　　最近遇到这样一位患者，他的空腹血糖值是6.5mmol/L，餐后2小时血糖是8.0mmol/L，2个数值都比正常值高，患者非常担心自己得了糖尿病。可实际上这位患者并没得糖尿病，不过再往前一步他就是糖尿病了，这名患者得了“糖尿病前期”。

　　正常人空腹血糖3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖值≤7.8mmol/L;而糖尿病诊断标准是空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。正常人和糖尿病患者的血糖值之间有一段“灰色地带”，也就是空腹血糖在“6.1-7.0”，餐后2小时血糖在“7.8-11.1”之间，这段血糖值我们既不能说是正常人，也不能说是糖尿病患者，我们把血糖处于这一阶段的人诊断为糖耐量异常,即“糖尿病前期”。糖耐量异常的人群，，有70%的可能会转变为糖尿病。

　　通常来说，糖尿病前期没有什么临床症状，可能是在定期体检中偶然发现。不过，也有一些表现提示可能得了糖尿病前期。糖尿病前期的患者可能会出现“黑棘皮表现”：也就是后颈部和腋下的皮肤变黑；其次就是在餐前出现类似“低血糖”的表现：比如心慌、出汗、饥饿等。

　　糖尿病前期虽然还不算是糖尿病，但如果继续进展很可能就发展为糖尿病了。处在这个阶段，如果能遵从健康的生活方式，合理饮食，适当运动，是有希望控制血糖回归到正常范围的。

　　据市三院公众号

　　糖尿病前期患者有啥风险

　　1. 容易变成糖尿病

　　研究显示：糖尿病前期确诊6年后，66%的糖尿病前期患者转变成糖尿病；20年后93%的糖尿病前期患者转变成糖尿病。

　　2. 比正常人更容易患心脑血管疾病

　　3. 患肿瘤的风险增加

　　与一般人相比，糖尿病前期的患者肿瘤风险明显增加。

　　糖尿病前期患者咋控制

　　1. 合理饮食

　　建议按照居民膳食指南的指导，食物多样，谷物为主；吃动平衡，保持体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、肉、蛋、禽；少油少盐、控糖限酒；拒绝暴饮暴食、盲目节食。

　　2. 适当运动

　　按照中国II型糖尿病防治指南建议：鼓励超重和肥胖的患者减轻体重，增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度运动。

　　3. 生活方式

　　通过生活方式的干预可以使II型糖尿病的发生风险下降43%，同时，劳逸结合，保持好的心态对于预防糖尿病前期变成糖尿病同样重要。