红枣不补血!骨头汤不补钙!盘点2018流传最广的10个食物谣言(2)
2018-12-15 02:08:34 来 源:网络整理 移动版
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骨头中的钙质是磷酸钙,性质非常稳定,因此很难溶解到汤里。即使能溶入,量也非常少,对补钙意义甚微。
另外,骨头汤里所含的多是脂肪,大家可别被它奶白奶白的“皮相”给骗了。
Tips:牛奶、豆制品、绿叶菜都是补钙的好选择。
酸奶能减肥?
★ 酸奶:别再为难我了,嘤嘤嘤~
喝酸奶能减肥之所以被认可和推崇,关键在于两点:一是酸奶有饱腹感,二是含益生菌。
要说饱腹感,那喝水也可以呀,水还不含热量呢!
再说益生菌,都说它能让肠道“动起来”。可实际上益生菌的功效,至今未被证实。
要说怎么减肥,你心里没点数么?
木耳能软化血管?
★ 木耳:说出来我自己都不信!
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