睡前这个时间点泡脚，最补肾！但4类人小心越泡越伤

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俗话说寒从脚下生，这天一冷起来，，就得先顾好脚。

除了给下半身穿暖一点，穿好保暖鞋袜，在晚上泡脚暖一暖，也是一种不错的养生方式！

但你知道吗？在什么时间泡、怎么泡，也有个讲究的说法！

在每晚9点左右泡脚，能起到很好的养生效果。

白天我们进行各种工作、学习，气血都集中到上方，阳气处于外散状态。而到了晚上，通过泡脚这种方式，就可以让气血下行，让阳气回归。

换句话说，白天一直在各种忙，到了晚上正好是休整的时间。温水泡脚促进血液循环，能让自己得到彻底的放松。

至于为什么是9点泡脚，中医认为此时泡脚有助于补充肾经气血。

在晚上9点左右人体肾经气血衰弱，在此时通过泡脚这种温和的方式刺激脚部对应的各种穴位经脉，可以更好地起到滋肾补肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

泡脚事小，但具体怎么泡也有需要注意的地方：

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