当你的大脑停止思考时，看看这6个建议

图 | 图虫创意

最近，网上流行一个据说很火的测试题——“大脑退化的3种迹象”。

▼你们可以自行感受一下

如果以上3个问题，你有一个以上选择“是”，那么很可能，你的思考能力，在逐步退化了。

这意味着什么？

管理学大师彼得·德鲁克说过：如果你的工作，别人只要花时间和精力，就迟早能完成，那你充其量就是个体力工作者。

也就说明唯有保持大脑的活力，才能胜任不被他人轻易取代的工作，才能摆脱体力劳作的枷锁。

所以，要想摆脱这种可能到来的“危机”，我们唯一能做的，就是不断锻炼自己的大脑，让它时刻保持活跃状态。

今天给大家推荐的这本书，教会我们一种训练大脑的思考方法，是斯坦福大学创新大师奥利维娅·卡巴恩通过对几百名创意天才的研究总结出的套路，并将它命名为“蝴蝶思考术”。”

她说：“人类的大脑天生就会创造‘蝴蝶’，只是，我们还不知道创造‘蝴蝶’的方法。

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所谓蝴蝶思考术，不是让我们像蝴蝶一样思考，而是把创意比作一只蝴蝶，我们无法预知它翩翩起舞的路径，但只要我们手里有合适的工具，，比如网兜，就可以捕捉到它，这个过程就叫蝴蝶思考术。

而且，蝴蝶思考术还能给你一个框架和一系列工具，它们能增大你获得突破性灵感的概率。

下面，让我们通过6个小建议来学习这个思考方法，希望能给你提供高效的思考框架，获取更多创意灵感。

1.

想着问题入睡

苹果手机语音助手Siri的开发者亚当·齐亚有个获取灵感的妙招，他在晚上入睡前，会给自己的大脑留下一个问题，早上醒来后，就把大脑里那些混乱的，或者有序的想法都记录下来。

凭借这个方法，他收获了很多灵感，并应用于尚未成形的Siri模型中，最终得到了令人满意的结果。

处于睡前和半醒状态时，我们负责控制行为的大脑额叶停了下来，大脑的默认网络（仅仅靠执行网络是没办法独立产生突破性灵感的，还需要激活大脑中的创造性网络，而它被称为“默认网络”。）得以高速运转，帮助我们产生创意和灵感。

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2.

进入半醒状态

进入半醒状态的前提是，我们得有深度的睡眠，一般要睡得久一点，比如午觉和晚觉，刚醒来不久的状态就是半醒状态。

很多商界精英都用这个方法获取灵感，比如掌上电脑及手写输入系统发明人杰夫·霍金斯，经常会在睡前思考一下问题，然后在半夜醒来时进入半醒状态，静静躺在床上思考，用他的话说是“等着答案降临”。

那么，我们怎么运用这个方法呢？如何才能更好地进入半醒状态呢？来看下面的三个方法：

1）看一部你不熟悉的记录片。听一些陌生的台词或对话，能让你的大脑产生新的神经回路和联想；

2）出门散散步。这能给大脑补充氧气，也能改变你的睡前惯例，发现更多原来没有的乐趣；

3）设定一个声音逐渐增强的闹钟。不要让自己突然醒过来，用自然界的声音充当闹钟声，效果会更好。

3.

加入不费脑力的活动

让我们举个例子。你正在努力完成一份报告，却感觉报告里面缺少了某些东西，但又说不出到底是什么。

你可以盯着墙发发呆，也可以查看电子邮件或者回复一个朋友的未接来电。

你也可以做一些简单的事情，让执行网络漫游，比如浇浇花、出门散散步或者做个三明治。这些事情都有可能让你获得突破。

当执行网络（当我们专注于完成某项任务时，大脑就会处于高效运转的状态，这种状态叫做“执行模式”，大脑中负责这种模式的区域叫做“执行网络”）“分心”去做低压力的活动时，默认网络开启，我们的天才休息室才能获得更多的脑力支持。

创造力领域的研究者建议，把不费脑力的活动纳入日常工作，例如那些在认知和执行方面都没有难度的事情，这会成为提高创意产出的重要一环。

研究表明，对长期超负荷工作的专业人才来说，交叉安排认知难度不同的工作，有助于提高他们的创造力。

4.

散步，产生突破性灵感的最佳活动

一项实验结果表明，不论是在室外呼吸着新鲜空气散步，还是在室内跑步机上对着空白的墙壁走路，都能让人们产生比静坐不动时多两倍的创意。

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从认知学的角度来说，步行需要执行网络投入一定的专注力，而又不至于牵扯太多。从生理学的角度来说，步行能激发大脑的活力。安静地散步是让思维漫游的最佳时机。

当然，你不会只是散了一次步，就能奇迹般获得突破性灵感。散步只是创造了条件，要想产生突破性灵感，还需要做许多事情。

5.

改变环境，激发突破性灵感

天才的办公桌都乱成一团，这种刻板印象的存在是有道理的：创意模式混乱无序，而无序有助于创意。

有位发明家的家里有两个工作室，一个整洁有序，而另一个乱成一团，后者就是用来激发他的创造力的。同样，许多高科技公司为他们的员工准备了活动室，里面甚至还有一些大人玩的玩具。你应该寻求可控的混乱，它能激发创造力，但不妨碍生产力。

有人在坐飞机时会产生好点子，有人是在洗澡时，还有人是在做园艺、跑步甚至静坐时获得灵感。

有人习惯于通过画画捕捉灵感，有人是在看电影、随意阅读甚至做饭时获得灵感。

有人喜欢看街景、海洋或走进森林，有人愿意去沙滩漫步，有人则喜欢背靠大树坐一会儿。

重要的是，辨识出自己容易获得突破性灵感的环境，并让自己经常置身于其中。

6.

尝试爱因斯坦的思维锻炼方式

爱因斯坦非常善于做思维实验，他会想象宇宙的真实情况并推理宇宙的未来。这样的思维实验有助于促进联想思维，你可以尝试以下的思维实验。

重力：想象一下，如果重力将在晚上10 点后消失，世界会变成什么样？

我们的床会飘到天花板上吗？

这将如何改变我们的运动习惯和运输方式？

人们会在用网覆盖的树上举行聚会吗？

是否会兴起一个制造网的新行业？

年龄：试着想象一下如果你能够活到130岁，你的生活会是什么样子，这将如何影响你的决定？

你会一直待在现在的工作岗位上吗？

你会维持你目前的婚姻或朋友关系吗？

如果每个人都能活到130岁，社会将发生怎样的变化？

每个人都会有不止一次的婚姻吗？

人们要等到什么时候才能生孩子？

魔法：也许你听说过空中城市的故事，人们在空中行走，人行道一层层地悬挂在高空。或者有一个城市，那里只有密密麻麻的管道、喷头、水池和金属阀门，看上去就像一个悬挂的迷宫。

还有一个城市，那里交易的货币是记忆，如果你想购物，就要通过交换记忆来实现。现在，如果由你设计一个神奇的城市，它将是什么样子？