眼睛又干又涩，是干眼病吗？听说得干眼病，将来会很痛苦

柯大夫

眼干症状与泪液分泌蒸发密切相关，分泌少或蒸发多，都会导致眼干。而熬夜和长时间用电子设备，则刚好与这两者一致。

一方面，长时间使用电子设备，容易因为精神集中而减少眨眼次数。本来我们可能每分钟眨眼二十几次，而精神集中于屏幕时，这个次数可能只有不到10次。

这样一来，泪液分泌减少，而眼球则长时间暴露于空气中，水分持续蒸发。

如果这时坐姿或者屏幕位置不当，使得工作时视线稍朝上，暴露面积更大，，蒸发得也会愈加厉害。如果身处空调房，环境干燥也会加速蒸发。

所以你针对性改善环境和眨眼，眼干情况会有所缓解。

但眼干并不等于干眼症，是否干眼症需要一些专科检查，如检测泪膜破裂时间、睑板腺功能检查等才能确定。

而干眼症，又称“干燥性结角膜炎”，是由于各种原因导致泪液产生减少或蒸发过快，不能正常湿润角膜、结膜组织的一种慢性疾病。

比起男性，女性更容易得干眼症，这和以下一些因素有关：

1. 眼妆清洁不彻底。残留的眼线液、粉底等堵塞睑板腺开口，使分泌的油脂无法为泪膜补充脂质，泪液因此挥发加快。长此以往，还会彻底堵塞睑板腺。

因此，化眼妆的女性一定要认真卸妆，清洗睑缘及睫毛根部。

2. 佩戴隐形眼镜，也会影响泪液的蒸发。

3. 泪液分泌还与雌孕激素水平波动有关，女性经前、孕期、哺乳期都会更容易出现干眼症状。

干眼症的治疗，除了使用人工泪液来补充泪液分泌的不足以外，还需要改变用眼习惯。

首先，看电脑时要有意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌，缓解疲劳。

在电脑前工作时，注意距离屏幕60厘米以上，将电脑屏幕由垂直桌面改为后倾30度角，这样注视屏幕时可使上眼睑下拉、放松，减少眼球暴露在空气中的面积，避免干眼。

平时多运动，保证睡眠充足，尽量少用眼。若眼干涩的情况长久未改善，建议再找医生诊治。

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