入冬养得好，来年生病少！立冬养生，记住这3个字就够了

来源 |养生每日推送（FDHealth）

立，开始也；冬，终也，万物收藏也。从今天开始，就进入了传统节气中的冬季了。

虽说是冬季，但南北方的景象可大不一样。北方逐渐开始有寒冷空气来袭，终于解锁“秋裤”封印；而最南边的几个地方，天气还非常温暖舒适，穿着短袖也不会觉得冷。

俗话说“秋收冬藏”，换句大白话就是冬天是个囤货的季节。说起囤货，不得不提到北方的大白菜。

立冬后，大白菜成为“明星菜”

到了立冬前后，北方有囤大白菜的习俗。

这在三四十年前，抢购大白菜的场面可叫一个热闹：

家家都是男女老少出动，骑着小三轮，推着平板车，浩浩荡荡去买大白菜。一买就是上百斤，一颗颗整整齐齐地码在车上，缓缓运回家。

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俗话说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。

入冬后天气干燥，白菜含水量丰富，适当吃点也正好能滋养阴精。这时囤下的白菜，如果保存适当，到了来年开春也还能继续吃。

不过，随着大棚蔬菜的出现，现在已经可以随时买到新鲜多样的蔬菜，不用这样上百斤地囤了。但就算这样，也丝毫不妨碍大家对大白菜的喜爱。

养生防病，就记这 3 个字

说完白菜，我们还得回到这节气养生上。根据入冬后的节气特点，养生有3个需要关注的重点：

1. 暖——注意保暖

随着气温降冷，北方也将会有冷空气南下。有时冷空气比较强烈时，就会出现寒潮。寒潮是一种灾害性天气，急剧的降温轻则引发感冒，重则诱发冠心病、中风等威胁生命的疾病。

所以， 如果是家有老人的，一定注意保暖；平时也需留意天气预报，出现冷空气或寒冷预警，及时添加衣物。

2. 温——饮食偏温

许多动物会在冬季选择冬眠来养精蓄锐，人类没有冬眠的习性，所以自然会通过进食来抵御严冬。