熬夜后，吃5种食物帮你把肝补回来！附3道汤水，还能补肾助眠

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人生在世，总免不了碰上几个熬夜的夜晚：

明天有个东西急等着上交呢，今天不熬夜做完可不行；

今晚有个直播，得守着看了，不看心里不舒服；

晚上值夜班，要倒班的人不得不熬夜......

这一熬夜，免不了得伤阴伤肝伤身，往往第二天觉得累得不行，更有头晕、心烦、眼红等接连不适出现。

虽说补觉能帮助补回一点精力，但这熬出的损害可是补不回来。其实，除了调整作息，在饮食上也得花点心思！

1. 黄鳝

明代的《本草纲目》记载：“鳝鱼性味甘温无毒，入肝脾肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿。”黄鳝有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，对于熬夜后产生的虚劳，有一定缓解作用。

2. 黑芝麻

芝麻自古以来都被认为是“长生之食”，它不仅是美味的调味品，更是一味益肝补肾、润肠通便、补益精血的良药。

另外，还有研究发现，在肝脏中含有的芝麻素可以保护及强化肝功能、调节血压、降低胆固醇，还具有一定的抗氧化能力，能促进新陈代谢。

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