秋天皮肤特干燥,为啥多喝水也不管用?
柯大夫,秋天到了,我的皮肤和空气一样,越来越干燥,甚至开始起皮了。我听说多喝水能够有效地给皮肤补水,为啥我喝很多水没啥用?还有没有什么办法可以给皮肤补补水呢?
柯大夫
皮肤表皮的含水量和皮肤的外观有着非常密切的关系:当皮肤细胞含水量高时,皮肤看起来会紧致、晶莹、光滑;而当缺水时,皮肤就会表现得粗糙暗淡。
秋冬气候干燥,皮肤表面流失的水分会比较多,尤其是干性皮肤的人,他们自身的皮脂分泌不足,水分蒸发较快。
因此,仅仅靠喝水,往往不能完全解决皮肤含水量的问题。此时还需要通过食疗和一些护肤品来补充水分。
除了喝水,你可以试试这些方法:
1、饮食调理
多吃些雪耳、沙参、玉竹、莲子等有滋阴补燥功效的食材煮的汤水,这也有利于皮肤滋润。
给大家推荐两个食疗方子:
①沙参百合瘦肉汤
材料:猪瘦肉150克、沙参20克、百合50克、罗汉果半个。
做法:先将药材洗干净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后加入切成块的猪瘦肉,文火煮1~2小时,加盐少许即可食用。
其中沙参补益肺气,生津润燥;百合滋阴润肺,且药性平和,为食疗佳品;罗汉果清肺润燥,且味道清甜醇香,三药合用能清肺燥,生津液,润肌肤,尤其适合干性皮肤的女性服用。
②山药枸杞粥
材料:山药200克、枸杞15克、粳米100克。
做法:将上述材料洗净,山药切片,加水适量煮粥,调味食用。
其中山药健脾补肺、润肤驻颜;枸杞滋养肝肾、润肤悦色。经常食用不仅能滋润肌肤,还能养颜抗衰老,是一则适合任何季节服用的药膳佳品。
2、面部补水按摩
把水或保湿喷雾喷在面部,双手食指、中指并拢,沿两眉正中—前额—太阳穴—下眼眶—鼻旁—颧部—耳前—下颌—下颏的顺序轻轻点按。
通过按摩可使水分充分吸收,还能促进面部皮肤新陈代谢,改善血液循环,舒展细纹、皱纹。
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