睡前最后一件事，不是脱衣服上厕所！而是......

阅读之前，问大家个问题：你们睡前做的最后一件事是啥？

上厕所？脱衣服？玩手机？

其实，在晚上入睡前有一件事最该做，却很容易被大家忽略。今天小编就和大家来聊聊睡前那些事儿~

答案是喝杯水！

咱们都知道晨起一杯水很重要，但晚上这杯水也同样很重要。尤其是容易出汗的夏天，晚上睡前一杯水，可是医生眼中的“救命水”，作用可大了：

1、预防心脑血管疾病

据临床统计，每天上午９～１０时是心脏的发病高峰时间，原因之一与体内缺水有关。

人在熟睡时，出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失，从而导致血液粘稠度增加。

在临睡前喝点水，有助于预防夜间血液黏稠度增加，保持血流通畅，防止血栓形成。特别是有心脑血管慢性疾病中老年人，不要因为怕起夜而睡前不喝水～

2、预防痛风

据统计，有5%~12%的高尿酸血症患者最终会发展成痛风，所以，想要预防痛风，首先要预防尿酸升高！

尿酸是溶解在人体的尿液中的，可以通过尿液排出，水喝的越多排尿越多，排出体外的尿酸也就更多。

此外，痛风一般都是在夜间发作，在睡前喝点水，能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩，尿酸含量增高。因此，特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。