吃早餐,最好不要晚于这个点!晚了肠道会吸收便便?答案是...
今天星期一,又是元气满满、充满干劲的一天!(说了谎话鼻子会变长长长啊~)
弱弱地问一句,大家今天早餐都吃没吃?都吃了些啥?
好吧好吧,完全理解~不过,不用小编说大家也都知道不吃早餐有多伤身了,不知道的,戳这里
吃早餐的重要性已经是老生常谈的事儿了,但有个时间问题总被问到!7点吃?7:30吃?8点?8:30吃?10点......
吃早餐,最好不要晚于这个时间
2017年,以色列特拉维夫大学发表在《DiabetesCare》杂志上一项新研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病。
因为吃早餐的时间会影响“生物钟基因”,它能调节餐后血糖和胰岛素反应,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。
这是个研究下来的建议早餐时间。相信绝大多数吃早餐的人都能在9:30之前吃完,平时早餐时间不规律的你可以规律一下了~
吃早餐到底有没有最佳黄金时间?
听别人说,吃早餐的黄金时间是7点~8点。原因是此时胃肠道已完全苏醒,消化系统开始运转,使得早餐高效消化,有助吸收食物营养。
可以这样给你说,早餐的黄金时间说法并不存在。按照你的生活习惯和肚子饿的程度,早饿早点吃,晚饿晚点吃,当然不建议你直接越过早餐吃中午饭,这样对身体还是不太好滴~
早上9点没吃早餐,肠道会吸收便便?
早餐传言中,这个传言让人听了不但害怕,而且还有点反胃。
传言:早上9点还没吃早餐,肠道就会吸收粪便,也就是说你的身体会自动吃X(听过的举手~)
够吓人不?我突然想起每天都是9点在办公室吃早餐......
你还别说,有不少人,没被不吃早餐会招来n种病吓到,听到这个说法倒是愿意乖乖吃早餐了。
到底是不是这样呢?搬好你们的小板凳,小编有话说~
我们的大小肠虽然每分每秒都在吸收,但它们吸收的可不是便便。小肠负责吸收食物中的营养物质,大肠则是对食物残渣中的水进行吸收。
讲真,要真的这么害怕就按时吃早餐呗,多大点事啊~
测一测,你的早餐营养充足吗?
你平时的早餐属于以下哪种:
A.谷类;B.动物性食物,包括鸡蛋;C.奶及奶制品;D.蔬菜水果。
评定:
四类全有,恭喜,你的早餐营养充足;
只有其中的三类,还好,你的早餐营养较充足;
只有其中两类或以下,抱歉,你的早餐营养不足。
一份营养的早餐长这样
很多人老说自己不会选早餐,下面这份早餐测评收好不谢~
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