还在熬夜吗?研究说,睡得少容易变胖……
2018-03-15 08:03:18 来 源:网络整理 移动版
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你知道吗?睡眠时间过短也是导致肥胖的重要危险因素,而且它的重要性可能并不亚于运动不足。
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睡不足6小时,肥胖风险高
香港中文大学的一项研究表明,睡眠剥夺是导致肥胖的重要原因。
这项研究通过体质监测和问卷调查的方式,搜集了香港3984名20到69岁成年人的身高、体重、睡眠时间等方面资料。
研究者发现,睡眠时间过短或过长的男性和女性的超重率,要高于睡眠时间正常者。而且,睡眠时间小于或等于6小时的男性,患肥胖的风险要显著高于睡眠时间正常的男性。
在面临体重上升和肥胖问题的时候,更多的人会归咎于自己的运动量不够,然而研究表明,男性因身体活动水平低,而增加肥胖风险的优势比为1.91。而因睡眠时间少于6小时而增加肥胖风险的优势比为2.57。
由此得到提示:睡眠时间过短是导致肥胖的重要危险因素,其重要性可能并不亚于运动不足。
儿童睡眠时间不足,也会导致肥胖概率增加。2012年,有国内学者做了相关研究。
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