阅读，是我抵御焦虑的最好方式

声音资源加载中...▲主播/夏忆 配乐/万晓利 - 陀螺

文｜禅小瑾

听国内的朋友常说自己的焦虑，我一度还以为是国内的大环境导致。

直到移居新西兰半年后，我忽然发现自己也被焦虑重重包裹住了。焦虑的情绪如一团无形的空气，吸走周身能量，让人觉得空虚和彷徨。

这不是“移居”本身带来的焦虑，而是度过了新鲜和忙乱的适应期后，先前被遮盖的问题，又冒了出来。

在国内工作时，焦虑和惶恐很容易被隐藏。

下班后，哪怕午休两个小时，也抓紧和小伙伴们一起吃吃喝喝。工作三年，电影票收集了满满一大本，但凡评分不低的，几乎一部没错过。

频繁的娱乐活动塞满了工作之余的空间，可以很好的避免无聊。

没有大的波动，但总是不对劲，仿佛每天喜怒哀乐之下悄然流动着一种情绪。似乎来自于潜意识层面，隐隐地不易察觉，却无所不在。

是一种不安，焦虑，彷徨，空荡荡，甩不开，躲不掉……为了脱去这一身不爽，我做了很多“艰苦卓绝”的努力。

比如购物。上班太忙没时间逛街，就疯狂网购，把大部分工资都贡献给了衣服鞋子，获得“本单位快递最多”荣誉称号。

再比如旅行。低强度的休闲游不能满足我了，便来个高强度的雪山徒步。结果立竿见影，徒步回来整个人都淑女了几分，轻声细语，累到没有说话的力气。

长假少，就抓紧短假期来个周边游。说到这儿，要感谢我的领导，如果不是领导那年元旦让我们加班，按照原计划我会出现在发生踩踏事故的上海外滩。

购物和旅行如同强心剂，效果立现，但很快反弹。

新鲜的刺激虽然遮盖了暗流涌动的事实，但是每当把一件光鲜亮丽的衣服收进衣橱，或者把旅行归来的手办礼分发给朋友之后，生活立刻跌回老样子。

而那些不安、焦虑、彷徨、空荡荡依旧阴魂不散。

于是，我每天都在淘宝购物车里塞进新的东西，收藏夹里是不尽的欲望，工资永远不够清空购物车。

日程表上不是即将到来的旅行，就是新的目的地。

只要有新的旅行列入计划，就会有新的期待，新的欣喜。感到空虚时，想一想即将到来的旅行，似乎又“充实”起来。

生活看似丰富多彩，但没留下实实在在的东西，除了那几橱衣服和一堆旅行的照片。很多衣服还没有拆吊牌就已经被嫌弃，很多照片永远躺在硬盘里没被打开。

一个记录着自己浪费的金钱，一个记录着即将忘却的光阴。

除了这些我还有一道最强有力的防火墙，来抵御内心的不安与焦虑。那就是我的工作。

体制内的铁饭碗本身就是最好的保护，出门在外别人介绍我都是我的岗位。

好歹自己觉得工作岗位不错，被很多人羡慕着，即便按部就班平平淡淡，几年、十几年后，凭借资历也能有个不错的去处。

每当这样想，便不会觉得生活有什么不好，似乎摆脱了空虚和焦虑，投身到“快乐”的生活中。

移居新西兰之后的前半年，没有感觉到有任何不适。

每天都在学习新的东西，适应新的环境，了解新的文化。在如此大量的新刺激下，觉得生活充实的不得了，特别开心。

一切新鲜终究会归于平淡。那些奇奇怪怪的歪果仁成了熟悉的好友，新的交通规章已经不需要战战兢兢提醒自己，变成下意识的行为。

彻底熟悉环境后，内心又觉得缺少了什么，焦虑和空虚如同藤蔓植物，很快爬满心头。

没了娱乐的冲淡，没了体制的保护，这一次的焦虑特别真实，又特别浓厚。多年来掩盖的问题，只能硬着头皮赤裸裸面对了。

我迎上前去，要看清楚这些焦虑和空虚到底是什么？他们跟随我多年，到底从何而来？

每个人都是一个世界。这个人的一言一行、爱恨情仇、风格喜好、气场、审美，都源自内在的世界。就如常言所说，你心里有什么就能感受到什么。

勇敢直面内心的人，大概早就发现了这里草木荒凉，于是会用心浇灌内心世界，尽量给自己独处的空间，让自己的世界越来越完善，体系越来越健全，对行为的控制也越来越自如。

而我，大概忽视自己的内心很久了。没有完善的逻辑体系，没有坚不可破的价值观念。

一无所有引发不自信，不自信引发对未来的焦虑感，焦虑而无所为引发空虚感。

于是，能想到最直接的恶补方式就是阅读。

与购物和旅行带来的强心剂不同，阅读更像是中医的调理。一本书两本书下去，完全没效果。字里行间若有收获，却不能改变现实的生活。似有所悟，却看不到摸不着。

但就是这隐隐约约的感觉却历久弥香，后劲很足。

读书成为习惯以后发现，原来“三日不读书，便觉言语无味面目可憎”，不是夸张的手法，而是实实在在的描述。读书会上瘾，这是最好的“瘾”。

读书就像在自己的世界里埋种子，短时间内没有很大改变，但心里笃定，希望就在这泥土下方，未来说不准那一天，就有一个种子破土而出，有所顿悟。

这一天迟早会到来。泥土中的种子多了，今天这颗发芽，明天那颗生花，每一天都有预测不到的惊喜，每一天对生活和生命都有更深的理解。

“腹有诗书气自华”，大概就是说读的书多了，内心世界越来越丰盈了，便能生活地更加随心而自信。

读书越来越多，我内心的状态也越来越舒适。虽然阅读无止境，永远在路上，但已然能感觉到阅读带来的好处。

工作时不再瞻前顾后、患得患失、纠结于暂时没有建树，因为更确信努力的价值，相信前方定有好运相伴。

与此同时，生活中一切的舒适和娱乐似乎也都是应得的，因为内心世界的充实称得起当下的欢愉，于是更加潇洒。

所以我现在觉得新西兰人特别能玩儿，大约与特别能读是分不开的。

大家都知道新西兰人能玩儿，尤其是公共假日，路上全是拖着皮划艇、自行车、滑雪板的私家车。但很多人不知道新西兰人也很能读。

虽然新西兰的图书价格是中国的五六倍，但每次坐飞机，都能遇到在飞机上读书的人，从年轻人到老年人都有，每个社区图书馆里也都人来人往络绎不绝。

一个阅读很充实的群体，当然能玩得很洒脱。

阅读除了能让自己心境更踏实更舒服以外还有一个好处，那便是想写。

读得多了自然而然就想写。从读到写本身就是一个量变到质变的过程。内心世界草木繁盛到一定程度，就想把他们修剪成型。

写东西是与自己的对话，如同整理衣橱一般，从杂乱无章到井井有条，特别清爽快乐。

无论是已成体系的长文，亦或随手随笔的小短片，哪怕是从不示人的日记，都在一定程度上整理了散落的思绪，挖掘和修葺了自己的精神世界。

一个人有了足够健全的内心世界，便有了抵御大众价值观的能力，也就有了力量做自己想做的事，有了动力追寻属于自己独一无二的使命。

马上就是中国春节了，吃喝玩乐之余，你有没有打算在假期里读完一本书？是哪一本？欢迎在留言区交流。

本期作者：禅小瑾。好好虚度时光签约作者。出生河北，热爱海南，曾工作在江苏，目前生活在新西兰，自由撰稿人。喜欢文字、旅行与艺术，热爱创造美的工作，崇尚标准简单、经历丰富的生活方式。个人公众号：禅小瑾（Chan-Xiaojin)。

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