粗粮怎么吃 2018-01-19 00:01:16 来 源:网络整理 移动版 nrrg001@163.com 今天小编主要介绍粗粮怎么吃,一般在吃粗粮时要注意三大原则。 其一是粗细搭配:要求市民食物要多样化,“粗细粮可互补”; 其二是粗粮与副食搭配,粗粮内的赖氨基酸含量较少,可以与牛奶等副食搭配补其不足; 其三是粗粮细吃,粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势,可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。 转载请注明出处: http://www.0766xw.com/view-28846-1.html 关键词: 上一篇:鱼的营养价值及功效 下一篇:糯稻杆的食疗功效 相关阅读