免疫力差怎么办？可多吃这6种饮食水果

　　不少人一受凉就感冒，一吹风就咳嗽，说到底还是因为自身免疫力差的原因。那么在日常生活中人们该如何提高免疫力呢?一直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生保健中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。那么哪些水果多吃可提高免疫力呢?接下来就为大家介绍6种吃了可提高免疫力的水果以及提高免疫力的小技巧，供大家参考。

　　哪些水果多吃可提高免疫力?

　　1、西瓜

　　西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

　　2、香蕉

　　香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相当于2个香蕉中的含量。

　　3、葡萄

　　临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。

　　4、木瓜

　　木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。